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腰頸痛疑兇——椎間盤突出症
| | ![](http://www.macaodaily.com/res/1/20130223/691361555881736.jpg)
| 牽引療法 |
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腰頸痛疑兇——椎間盤突出症
腰頸痛為一種十分常見的疾病,有硏究指出,全世界有七成至八成人口,一生之中曾經患過背部疼痛。例如椎間盤突出症就是一個常見的原因,你又是否曾罹患此症?
椎間盤是連接上下兩椎的盤狀纖維軟組織。它容許脊椎擁有穩固的活動能力,並且能減低部分活動時脊椎所受的震盪。椎間盤的結構由外圍多層的纖維環及中央膠狀的髓核組成。但在多種因素影響下,例如組織退化或長期勞損,纖維環會有破口,令膠狀髓核突出。
初時,病情輕度會有脊椎痛、頸部或腰部活動障礙等症狀。坐或站得太久,都會令徵狀加劇。假若突出部分壓到神經,症狀就會往下蔓延,導致上肢、下肢、臀部脹痛、麻痺及無力等。若患處出現於腰椎,少數嚴重情況可引致“馬尾症候群”,症狀包括失禁、下體麻痺、走路嚴重困難等。如不及時進行治療,有可能造成永久性的神經損傷。
物理治療師可根據症狀和一些針對性測試來作出診斷,有效來評估適合患者的治療方案或作必要的轉介,一般椎間盤突出症可靠物理治療得到根治,只有少數嚴重案例需要進行外科手術治療。有必要時,可借助磁振造影檢查(MRI)或電腦斷層掃描檢查(CT)來確診。
醫治方法因人而異,治療師會因患者情況混合各種不同治療令病情在短時間減輕。不同療法如:麥堅時療法(McKenzie Method)、牽引療法、手法治療及動態治療。麥堅時療法(McKenzie Method)主要是透過力學診斷及利用一系列針對性運動,將病人的痛症由四肢部位引致病因之源頭,對神經線影響相對減少,病情牽連部位亦縮小,從而舒緩椎間盤突出情況;物理治療師亦會敎導一套預防復發的策略,包括姿勢糾正、預防性腰頸運動及正確搬物技巧等。牽引療法是藉着力學原理,使脊柱關節空間增加,以減低椎間盤對神經組織的壓迫,有效改善病情。手法治療可令脊柱兩旁繃緊的肌肉放鬆,幫助椎間盤活動,減低對神經線的壓力。動態治療可透過增加肌肉的強度與耐力,增強脊椎功能,降低復發機會。通過適當的治療,多數患者症狀都會有明顯改善。加上治療師所提供的適當護理知識,可令患者及早重拾生活步伐,將痛症消除。
以下介紹三個可預防及治療椎間盤突出症的運動:
躺臥伸展
先俯臥,手放肩膀下,挺直手肘,盡量將上身撑起。當你的手臂挺直時,呼氣,然後回到開始位置,重複10下。
站立伸展
直立,雙腳微微分開。手放腰部,盡量將腰以上身軀向後彎,雙手作支撑,做時雙膝要保持挺直。維持一至兩秒後,便回到開始位置。重複10次。
頸部後縮
坐着,視線水平向前直望,將頭慢慢向後移,盡量將它拉至最後。然後將手放在下巴上將頭推向更後的位置,保持這個姿勢2秒後放鬆。重複10次。
以上運動請量力而為,如過程中感到不適,請停止及向物理治療師請敎。
(壹專業物理治療中心提供場地拍攝)
(註:以上資訊謹供參考,若有進一步問題,
請諮詢合資格物理治療師意見)
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